久しぶりの自転車だ！弁当おやぢ

　うーん、何だか湿度が高くてムシムシしている札幌です。間もなく雨が降ってくるようで、このまま週末まで雨模様が続くそうですよ。イヤですなぁ。┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

　さて、今日は昼前に市内中心部のお客さんに呼ばれて出かけたので、昼食はその帰り道の途中で『レストラン社用車』にて。『ブロッコリー』『オクラ』『枝豆チキンバーグ』『白身魚のタルタルフライ』『エビのタルタルフライ』『エビグラタン』です。タルタルソースだのグラタンだのとカロリー高めですなぁ。(^_^;)

　明日は冷食以外のおかずが入る予定です。ちょっと冷食も飽きてきちゃったもんなぁ。そういいつつ帰りに寄ったスーパーで４袋ほど買ってきましたが。_(^^;)ﾂ ｱﾊﾊ

　今日は帰ってきてから久しぶりに夜練です。自転車は9日ぶりですか。先週は忙しくてそれどころじゃなかったからなぁ。いつも通り豊平川CRを26キロほど走ってきました。夕方でも暑くなってきましたね。まぁ、本州の酷暑に比べれば屁でもないんですがね。(^｡^;)

○今日の成績
・走行時間　1:15:41
・走行距離　27.53km
・最高速度　38.53km/h
・平均速度　21.82km/h
・平均CAD　　81.0rpm
・最高心拍　163bpm
・平均心拍　136bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1523kcal
・積算距離　2245.0km

　明日からの雨と暑さに負けないように頑張ろう！(＾o＾)／

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