今年初の真夏日の中、弁当おやぢは久々の自転車！

　いやいや、暑い一日でした。東京より先に札幌が真夏日になってどうすんねん！(^_^;)
まぁ、関東などと違って、暑くてもカラッとしてるので快適ではありますがね。いずれにしてもデブには辛いのですが。

　さて、今日は事務所でランチタイム。こう暑いと弁当が傷まないか気になります。なるべく冷暗所に置いておかないとね。このサーモスの弁当箱はご飯の入れ物だけがマホービン構造で温かいのを保持できるだけで、おかず入れは普通のプラスチックのおかず入れです。食中毒には注意ですな。

　今日のメニューは『ブロッコリー』『インゲン』『オクラ（隠れてます）』『かにクリームコロッケ』『牛カルビマヨネーズ』『チーズ入りカレーコロッケ』『マヨネーズチキンカツ』です。オクラはいいですねぇ。ネバネバ物はパワーが出そうな気がします。

　さて、今日は久しぶりに自転車に乗りました。ただ、手首が痛いのと体が重い（サボりすぎ(^_^;)）ので往復10キロでやめておきました。きつかったなぁ。

○今日の成績
・走行時間　29:03
・走行距離　10.05km
・最高速度　37.26km/h
・平均速度　21.68km/h
・平均CAD　　85.0rpm
・最高心拍　162bpm
・平均心拍　136bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　576kcal
・積算距離　2004.8km

　おっ、積算で2千キロ越えましたね。この夏はガンガン走れるかなぁ。ちょっとずつ体力をつけていかないと夏バテで走れなくなるなぁ。頑張ろうっと！

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