16日ぶりの自転車だ！の弁当おやぢヽ(^｡^)丿ｲﾔｯﾎｰ

　いやぁ、久しぶりに雨が降らなかった感じの札幌です。気温は高くないけどね。スカッと晴れたわけではないけど雨が降らない日はいいもんですね。

　今日の午前中は2件ほどトラブル対応。百合が原公園近くまでドライブ気分でiPodをカーステで聞きながらのんびりです。昼過ぎに事務所に戻ってランチタイムです。

　今日のメニューは『ブロッコリー』『水菜（隠れてます）』『細切りハム』『カニカマ』『まぐろハンバーグ』『マヨネーズチキンカツ』『エビクリームコロッケ』『肉巻きポテト』です。水菜やハムなどは珍しく冷食以外を使いました。水菜は美味いんだけど味が単調で飽きるなぁ。

　さて、帰ってきてから16日ぶりに自転車を出してエクササーイズ！タイヤの空気も若干抜けてましたですよ。一切自転車に触ってなかったもんなぁ。久しぶりの自転車は心拍数が上がる上がる。体が鈍りきってますね。┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

　いつもの北広島までの道のりで、コンビニで補給食を買いましたよ。

20090617補給食 posted by (C)でかつ

　砂糖を使っていない甘くないカフェオレです。うーん、微妙。コーヒーはブラックで飲むけど、カフェオレは甘い方がいいかなぁ。ミスドのカフェオレはガムシロなしでも美味いけどね。ジョージアはイマイチ！ どら焼きは美味かったです。

　帰りは体も慣れたのかスイスイ帰ってこれました。明日も晴れればいいなぁ。明後日は道東方面で夕方から作業なので深夜帰宅予定だからなんとか明日のうちに走っておきたいなぁ。
・・・と思ってたけど帰ってきてからグローブを洗濯したら手のひら部分が破れちゃいました。（;´Д｀）
買ってこないと乗れない・・・。明日、仕事中にちょちょいと買ってくるかな。(^｡^;)

○今日の成績
・走行時間　1:26:55
・走行距離　32.00km
・最高速度　38.98km/h
・平均速度　22.09km/h
・平均CAD　　74.0rpm
・最高心拍　175bpm
・平均心拍　146bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1857kcal
・積算距離　1994.2km

　さ、明日も頑張っていきましょー！明日はちょっと面倒な作業があるので気合を入れなくては！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

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