今日の弁当おやぢと自転車チョイ乗りと

　今日も朝からバタバタした一日でした。それでも全ての作業でさくっと終えられたので良かった。やることが壺にハマると気持ちよく仕事ができるってもんです。これが当てが外れた日にゃぁ凹みますからねぇ。

　さて、今日のお弁当です。『ブロッコリー』『オムレツ』『ハンバーグ』『かぼちゃコロッケ』『一口カツ』ですね。ちょっと今日は野菜が少ないかな。海のものも入ってないなぁ。ひじきとか食べたくなってきた。

　そういえば楽天のショップから『弁当箱、送ったよ』メールが来たんだけど、最初は明日の夜に届くって話だったのにヤマトの追跡をすると金曜日に到着予定になってる・・・。遅れるならちゃんと連絡くれないとねぇ。納期は大切なんだぞー！ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

　そんなことを思いつつ自転車でお出かけです。いつもは白石CR→エルフィンロードで北広島駅折り返しの32キロのコースですが、待機だってこともあり近所で10キロ周回のコースを3週しようと出ました。

　・・・1週ちょっとで帰ってきました。(^_^;)
12号線と36号線を中心に走るコースにしたんですが、車は多いし煽られるから無理して走ってへとへとです。やっぱりCRで体を作ってからじゃないとだめだなぁ・・・orz

○今日の成績
・走行時間　40:39
・走行距離　15.34km
・最高速度　45.94km/h
・平均速度　22.65km/h
・平均CAD　　82.0rpm
・最高心拍　160bpm
・平均心拍　140bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1063kcal
・積算距離　1719.2km

　どうせ貧脚なんだから、のんびりゆっくり時間をかけて心拍の最大を140ぐらいで走らないとダメだなぁ。よーし、またコースを考え直そう、明日の仕事中に。ヾ(・∀・；)ｵｲｵｲ

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