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2009年4月 9日 (木)

久しぶりの夜連(;´ρ`) グッタリ

 久しぶりに自転車で夜練に出ました。19時ごろ出ましたが気温が10度前後ですから暖かくなったもんです。これなら走りやすいってなもんです。久しぶりに夜間に白石CRからエルフィンロードで北広島まで行きました。

夜練20090409
夜練20090409 posted by (C)でかつ

 こんな按配です。

○今日の成績
・走行時間 1:28:58
・走行距離 31.79km
・最高速度 40.63km/h
・平均速度 21.43km/h
・平均CAD  83.0rpm
・積算距離 1080.67km
・最高心拍 176bpm
・平均心拍 156bpm
・消費カロリー 1959kcal

うー、久しぶりに一生懸命走ったら両足のふくらはぎがつりましたよ。~(>_<。)シ~
日々鍛えていかなきゃいけませんな。でも、明日の帰りは遅いしおまけに明日から待機だからしばらく走れないなぁ。┐(´д`)┌ ヤレヤレ

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コメント

ものすごい消費カロリーですね。
これなら効きますよ。

一方私はといえば吉野家で50円引きに負けて牛すき鍋定食でした・・・。

その上家に帰ってご飯たべちゃったし。

Edge705の消費カロリー表示はあてにならないというのが定説です。(^_^;)
でも、やっと乗り方を思い出してきて心拍が低めになってきました。今年初めて乗ったときは196ぐらいまで行って危険な感じがしました。

体が温まるまでは160ぐらいでも息が切れるのですが、だんだんと170でも連続運動できるようになってきます。日々走ってると心拍の上がり方も穏やかになりますよね。頑張ろうっと。

食べた分を走って消費しましょう!お互いに。

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