今週も弁当おやぢにチャリおやぢ！(;´ρ`)ﾁｶﾚﾀﾖ･･･

　今週も始まりました。月曜日はエンジンがかかりませんなぁ。火曜日もいまいち全開にならず、水曜日は週の真ん中で一休み。木曜日は間もなく週末でうきうきしながら仕事にならず、金曜日はもう週末モード。・・・ん？いつ仕事をする気になるの？(^_^;)

　さて、今日も今日とて弁当おやぢです。ふりかけが切れたのを忘れてた。orz
ふりかけ大好き、ガキおやぢのでかつです。今日のメニューは『オムレツ』『ブロッコリー』『白身魚のフライ』『エビ寄せフライ』『かぼちゃコロッケ』ですね。

　美味い美味い。すっかり弁当作りも板についてきたような気がします。家に帰って『今日はだりぃなぁ』と思っても夜10時になると夕食の後片付けをして米を研ぎ炊飯器にセット。11時から11時半ぐらいに冷凍庫を開けて『明日はどんな組み合わせにしようかなぁ』と冷食を漁り皿に並べて電子レンジへ。数分後に出来上がったおかずを弁当箱に詰めふたをして寝ると。

　朝起きたら炊き上がったご飯を詰めてふりかけをかけてかばんに入れて行ってきます！毎日毎日この流れです。明日はなに入れましょうかね。

　さて、大体毎日7時前後に帰ってくるのですが、今の時期は寒くなる前に帰ってきてすぐに夜練に取り掛かります。今日のスタートは6時58分でした。ホントは待機の最中だからチョロチョロしない方がいいんだけどね。(^_^;)

　気分よく走ってたら7キロぐらいで電話が来ちゃいました。（;´Д｀）
TOPEAK TRIBAGに仕事用ケータイを入れて走っているのですぐに電話がなってることに気づいて出られるのはいいですね！

TOPEAK　TRIBAG　取付 posted by (C)でかつ

　なんとか電話で対応できそうだったので自転車を止め、座り込んで対応を指示して結果連絡を待つこと15分・・・汗が冷えて寒い！寒すぎる！((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
なんとか電話で対応完了し、そのまま夜練再開！また何かあったらそんときゃそんときだ！( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )

　いつもの如く北広島駅まで。駅前のセブンイレブンで補給食を購入。額に汗をにじませ息を弾ませているデブチンにお店の人が『ずいぶん汗かいてるね。自転車かなんか？』と聞かれたので『そうですよ。札幌から走ってきてこれ食ったらまた帰ります』なんて言ったら驚いてたな。まぁ、フツーの人にしてみれば20キロ近く自転車で走ってくるなんて無いよな。それも夜暗いサイクリングロードで。(^_^;)

夜練20090413 posted by (C)でかつ

○今日の成績
・走行時間　1:27:46
・走行距離　31.55km
・最高速度　39.46km/h
・平均速度　21.57km/h
・平均CAD　　86.0rpm
・積算距離　1170.0km
・最高心拍　167bpm
・平均心拍　145bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1919kcal

　走ってるとやっぱり後輪の振れが気になるな。週末に乗るために平日のうちにショップに持ち込んで預けてこようかなぁ。２、３日乗れなくてもしょうがないか。気持ち良く乗れる様に整備が大事ですね、自転車も車も。(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

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