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2008年10月21日 (火)

10月20日のお昼ご飯と心拍計とo(^o^)oドキドキ

 新しい週ですなぁ。・・・どうやったらやる気が出るのでしょう?ヘ(__ヘ)☆\(^^;)

 会社でウダウダしてるうちにお昼。近くのファミマで弁当購入。『香ばし焼豚チャーハン』『4種豆のサラダ』です。チャーハンはなかなか美味かったなぁ。生野菜も大好きなので美味しく頂きました。焙煎ごまドレッシングがまた美味いんだよなぁ。

ファミマ
ファミマ posted by (C)でかつ

 今日は帰って来てからブラジャー・・・もとい、ハートレイトモニターを胸につけて夜練に出ました。脂肪燃焼の心拍のターゲットゾーンは90から145程度です。

 漕ぎ始めるといきなり120程度になります。ガシガシ漕いでると130から140程度で安定します。坂道でガンガン立ち漕ぎしていくとMAXで169をマークしました。ちょっと強度が強すぎるようです。計算上、最大心拍数の92%程度になりますから無酸素運動領域ですな。筋力のアップや瞬発力を鍛える領域です。多少の時間はこういう領域もいいでしょうね。

 真っ暗なサイクリングロードを通って北広島で一休み。

08-10-20 夜練
08-10-20 夜練 posted by (C)でかつ

 帰りも同じような心拍数で帰ってきました。でも、バックライトが無いから暗闇では見えないんですよねぇ。(^_^;)
まぁ、そこそこの強度で帰ってきました。今日は調子が良かったなぁ。

○今日の成績
・走行時間 1:23:00
・走行距離 32.25km
・最高速度 39.1km/h
・平均速度 23.3km/h
・積算距離 892.3km
・最高心拍 169bpm
・平均心拍 137bpm
・消費カロリー 1897kcal

 見えるデータが増えると楽しいし効率的に運動ができますね。モチベーションも上がるってもんですよ。このモチベーションを仕事に生かせればいいんですがね。ヽ(;´Д`)ノ

*昨日の記事への補足
・まず、つづり間違い。『CICRO SPORT』ではなく『CICLO SPORT』です。(恥
・それと、このCP12Cの保証と修理、及び消耗品については販売元の(有)クロップスが責任を持って行ってくれるそうです。連絡をすると対応してくれるそうなので特価の今、買っても損は無いかも。『スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店』にまだ一つあるはずです。

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コメント

色々な道具がありますねぇsign02
すっかりチャリ三昧ですねup
楽しんでやる事が一番ですよねnotes
辛いと続かない・・・
10月中に雪降らなさそうな感じがするんで
もう少し楽しめそうですね、つかの間ですが・・・

でもラーメンとバイキングから足が遠のいてますねsweat02

結構お金がかかってますねぇ。まぁ、とりあえず無くて良いような物も買っちゃうんで。計算したら総額で10万弱になってます。2ヶ月でこれだけ使っちゃいました。(^-^;
まぁ、一部リボ払いなわけですが。(^-^;;

ここ何日か夜も暖かいですから走りやすくて良いですよー。ただ、夜露でぬれますね。霧がかかっちゃいます。

ラーメンもバイキングも時々行ってますよー!(^。^)v

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