10月19日のお昼ご飯とショッピングと (^ｰ^)ﾉ

　最近、柴咲コウが大好きなでかつです。まいどどうも。
昨夜はようつべ方面で柴咲コウ関係の動画を朝まで見てまして、起きたら昼過ぎだったと言うダメ人間です。(^_^;)

　腹が減って目が覚めたので自転車で食餌に行きます。今日も今日とてサイクリングロードを北広島まで！またもや『串鳥』の『ビッグチキンカツ定食』です。550円でご飯とキャベツが食べ放題。

　入ったとたん店員さんに『自転車で来られたんですかぁ？凄い汗ですね』だって。
汗ダルマで申し訳ない。m(__;)m

串鳥北広島店　ビッグチキンカツ定食 posted by (C)でかつ

　ご飯とキャベツを一回ずつお代わりしちゃいました。（￣～；￣）

　けっこう食べちゃったのでデザートの薄皮たい焼きはガマンして帰ってきました。(^_^;) エルフィンロードの途中、花束がおいてあるところがありました。何か事故でも合ったのかな？サイクリングロードで死亡事故も無いとは思うんだけど・・・。何にしろああいうのを見ちゃうと夜に走る時にちょっと気味が悪いかな。あそこ、まっくらなんだよね。((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

○今日の成績（出がけの4キロほどメーター停止してた）
・走行時間　1:22:37
・走行距離　27.14km
・最高速度　38.6km/h
・平均速度　19.7km/h
・積算距離　860.1km

　帰宅後は車に乗り替えて買い物へ。心拍計（ハートレートモニタ）があれば効率的に有酸素運動ができるそうです。最大心拍数の５０～８０％の心拍数で運動するといいそうです。

　POLARというメーカーの物がメジャーで、近くでは『スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店（長っ！）』で扱ってるそうなので向かいます。ショーケースの中には・・・ありゃ？POLARの製品が無い。CASIOなんかのランナー向けばっかり･･･。がっかりして他を見ると『CICRO SPORT』の商品がありました。ドイツの会社で、心拍計や自転車用のメーターを作ってる会社です。ランス・アームストロングが使ったことで有名です。

　値段を見ると11000円の品が3990円の特別価格！買ってきましたー！

CICROSPORT　ハートレートモニタ　CP12C posted by (C)でかつ

　機能的には申し分なし！なんで安いのかは帰って来てから分かりました。この商品を日本で販売していた代理店が辞めちゃったようです。(^_^;)
その後に代理店業務を始めた別の会社はこの商品は日本に入れず、高級な商品しか入れないようです。つまり壊れたら終了と。(^_^;)
まぁ、電池交換は自分でCR2032を交換するだけだからいいのですがね。

　夜にウォーキングで使って見ました。トランスミッターをブラジャーの如く胸に着けます。これ、夏場に薄着になったらTシャツの背中に線が出ちゃうよね。きれいなお姉さんならいざ知らず、このオッサンの背中に線が出てたら『変態女装おやぢ』と思われないか不安。(^_^;)

　歩いてみると心拍数は１１０～１２０程度です。一般に最大心拍数は（２２０－年齢）と言われています。僕だと１８２ですか。それの５０％～８０％ということは９１～１４５程度が脂肪燃焼するわけですな。いいじゃない！v(^o^)
100分ほど歩いてきましたよ。いい按配かな。

　それからブレーキシューも買ってきました。シマノのACERAグレードのものです。1セット770円を前後2セットです。乗り方とセッティングがヘッポコだから減るんだよねぇ。消耗品ですから安いもので。高いものは1セットで2千円以上します。その金額があれば安いブレーキセットが買えちゃったりします。ピンキリですなぁ。これは来週末に付けようっと。

SHIMANO　Vブレーキシュー　BR-M330 posted by (C)でかつ

　さて、来週末は土日休みです。明日から一週間頑張って楽しい週末を目指しましょう！・・・いや、予定は一切無いんですけどね。ヽ(;´Д｀)ﾉ

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