今日は引きこもり|_-)/ｲﾖｳ

　今日は一日引きこもってました。一応、待機業務なので気になって自転車で出かけられないんですよねぇ。昨日は芸術の森まで行っちゃいましたが。σ(^◇^;)

　１１時ごろに起きて録画しておいたツール･ド･フランスを見たり、ネットでうだうだやっているうちに夜ですよ。おきてから何も食べてないので腹が減る減る。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
ごはん(茶碗一杯140g)	235.2 kcal	3 人前	705.6 kcal
ハンバーグ （250g)	554 kcal	1 人前	554 kcal
鶏肉の唐揚げ	325 kcal	1 人前	325 kcal
冷奴	86 kcal	1 人前	86 kcal
合計 1670.6 kcal

　久しぶりにご飯を炊いておかずはスーパーで。揚げ物食べちゃうんだよなぁ。もっと野菜とか食物繊維をとらなきゃいけないのは分かってるんだけど、空腹で買い物に行くと買いすぎちゃうよね。ね？ヽ(;´Д｀)ﾉ

　食物繊維といえば、アレな話で申し訳ないのだがウ○コが３日ぐらい出てないのね。なんかお腹の中で溜まった感じがする。スカッと出したいのですがね。適度な運動はしてるよなぁ、自転車で５０キロ走ったりしてるし。とりあえずファイブミニとかの繊維飲料でも摂ってみようかな。それでダメならピンクの小粒のコーラックでしょうか？そういうのは飲んだことないけど。

　夜になって暇になったので大型本屋さん『コーチャンフォーミュンヘン大橋店』に車で行ってきました。昨日はこの横を自転車で通ったんだよなぁ。自転車関係の本を一冊買い、帰ろうと思ったら店内にあるミスタードーナツののぼりが目に入っちゃいました。

『ショコラシューフェア！１０５円→８０円』
ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

　買っちゃいましたー。４個も買っちゃいましたー。ショコラ×２、カスタード・ストロベリー各１。一個１５２キロカロリーだそうです。６００キロカロリーも摂っちゃった。それでも夜に体重を量ったら昨日より１キロ減ってる・・・。朝昼食べなかったせいなだけだろうけど。

　さて、明日はモエレ沼公園に行ってツール･ド･北海道のクリテリウム競技を見に行きます。明日も天気がよさそうです。楽しめそうだ！明日は早起きできたら朝練に出よう！一日空くと体がなまった気になっちゃうからね。

　明日は早起きと朝練を頑張ろう！とりあえず６時起きで朝練だ！(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ
　でも、最近朝晩は寒いんだよなぁ|∀･)･････

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