自転車選定ちう(~ﾍ~;)ｳｰﾝ

　いよいよ『自転車欲しい病』が重症になり、専門店を３軒ほど回って話を聞いてきました。正直、『こんなお店、素人は相手にしてくれないのでは？((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ』と思っていたのですが、どのお店も実に親切に応対してくれて親身に相談に乗ってくれます。良かった。(^｡^;)ﾎｯ!

　あちらこちらで聞いた情報をまとめると『その予算（出せても５万）でも大丈夫』、『巨体でも心配はない』、『工具や部品、ウェアなどは乗ってみてから考えればいい』とのこと。今のところ、僕の拙い知識・情報から『GIANT』の『ROCKシリーズ』か『ESCAPE　R3』がいいんじゃないかなぁと思ってます。中心はお手ごろ価格（定価で￥３７，８００）の『ROCK4500』かなと考えてます。この値段なら飽きちゃっても『まぁ、いいか』ってなもんでしょう。σ(^◇^;)

　さて、今日の朝食。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
野菜ミックスサンド(セブンイレブン)	378 kcal	0.85 人前	321.98 kcal
ウーロン茶500ml(サントリー)	0 kcal	1 人前	0 kcal
合計 321.98 kcal

　今日はセブンイレブンへ。野菜ミックスサンドです。セブンイレブンのウーロン茶のデザインが変更になってました。よくデザインを変える飲料だなぁ。

　午前中はお客さんのところでPCのリカバリ作業でした。涼しいところでお茶を飲みつつ行う作業はいいもんですな。(≧∇≦)b
昼過ぎに終え、なんだか今日はラーメンが食べたくなってしまったので良く行くラーメン屋さんへ。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
豚骨ラーメン	620 kcal	1 人前	620 kcal
ごはん(茶碗一杯140g)	235.2 kcal	2 人前	470.4 kcal
合計 1090.4 kcal

　ここのラーメン屋さんはライスを頼むとお代わり無料（自分で勝手に炊飯器から盛ってよし！）なので２膳食べちゃいました。うーん、体力を使ってないのにカロリーを取りすぎちゃったなぁ。＼(__ ) ハンセィ

　午後は暑い自社の事務所で『あっちーあっちー！』とウダウダ言いながらデスクワーク。午後も体力を使わず・・・それでも同僚が買ってきたアイスキャンディーを一本もらって食べたりしちゃいました。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
プライムカフェ(1本)	145 kcal	1 人前	145 kcal
ぐーぴたっ ビスケット ポテトチーズ(1袋3本)	176.4 kcal	0.3 人前	52.92 kcal
ミニアイスキャンディー1本	64 kcal	1 人前	64 kcal
合計 261.91 kcal

　いかん！いかんぞー！誘惑に負けてばかりじゃないかー！(ｰｰ;)
夕方、仕事の都合で社用車で帰りつつ前述の自転車屋さん巡り。そのあとに本屋で『BiCYCLE CLUB』という自転車雑誌を買い、スーパーで夕食を買って帰宅。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
ざるそば	359.37 kcal	1 人前	359.37 kcal
おにぎり(鮭)	190 kcal	2 人前	380 kcal
おでん盛合わせ	362.54 kcal	0.4 人前	146.97 kcal
合計 886.34 kcal

　そばは美味いねぇ。夏の暑いときは冷たい麺があっさりしていていいですね。まぁ、昼間にアツアツのラーメン食ってる奴が言っても説得力がありませんがね。σ(^◇^;)

　昼間に左足のアキレス腱痛があったり北京五輪の開会式を見てたりしたので夜のウォーキングは休もうかと思っていたのですが、入場行進を見ててもしょうがないのと体と気持ちが落ち着かないので遅い時間に出発。

　ところが１キロちょっと行った所で右足のスネが痛くなってきました。いつもは５分ぐらいはゆっくり歩き、その後徐々にスピードを上げていくのですが、今日はちょっとペースを上げるのが早かったかな・・・ペースを落としてさらに１キロぐらい歩くと良くなってきたので再度ペースアップ。

　結局、６．７キロを１時間１分でした。平均時速６．１キロでした。このコース（一日毎に北向き、南向きを交互に歩いてます。今日は南向き）を歩いていると途中の藤棚がある休憩所にいつも夜になると寝床を作って寝ているジプシーなおっさんがいて気になります。(^_^;)
まぁ、無害だからいいのですが誰も通報しないのかなぁ。

　さて、週末ですね。僕は明日も出勤（土曜は半ドン）ですがまぁのんびりしたもんです。今週末の札幌は涼しいらしいので自宅待機な週末の僕はゆっくり寝ていましょうかね。

　そんな按配で、明日も頑張ろう！(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ

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