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2008年8月12日 (火)

今日は頑張れなかった (((´・ω・`)カックン…

 うーん、今日の夜のウォーキングは頑張れませんでした。いつもの片道3.5キロは時速6キロ弱で行けたんですが帰りがダメ。帰りの1キロぐらいでなんだか頑張れなくなっちゃいました。なんか、パワーが出ないというか・・・。動物性たんぱく質が少ないからかなぁ。(昨日バイキングで食ってるじゃん(^_^;))

 7キロを1時間半ぐらいかかりましたかね。全然ダメです。帰りにスーパーでバナナとチーズを買ってきて食べました。ちょっと元気が出ました。うーん、ダイエットは難しいですね。

 さて、今日の朝食。

品名一人前カロリー摂取量摂取カロリー
ハムタマゴボックス 301 kcal 1 人前 301 kcal
爽健美茶500ml(COL) 0 kcal 1 人前 0 kcal
合計 301 kcal

 今日はお客さんのところに直行だったので、そこの近くのローソンで購入。

 昼食は会社に戻ってファミマで購入。

品名一人前カロリー摂取量摂取カロリー
キーマカレー(ご飯付) 766 kcal 0.71 人前 543.93 kcal
ごまだれとうふそうめん風(紀文) 124 kcal 1 人前 124 kcal
緑茶 4 kcal 2 人前 8 kcal
合計 675.93 kcal

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 カレーはもうちょっと辛い方が好みかなぁ。相変わらずそうめん風豆腐は美味い!ファミマで買うものだけ『ごまだれ』なんですよね。同じ紀文の商品でもスーパーや他のコンビにだと普通のめんつゆなんですけどね。

 夕方に予定してた仕事が先方の都合で延期になったので早めに帰ってきました。スーパーで買い出し。

品名一人前カロリー摂取量摂取カロリー
おでん盛合わせ 362.54 kcal 0.81 人前 293.98 kcal
サラダ巻き 206.8 kcal 2 人前 413.6 kcal
冷奴 86 kcal 1 人前 86 kcal
合計 793.58 kcal

 うーん、ちょっと頑張りすぎてカロリーと栄養が少なかったかなぁ。大豆を取ってるから大丈夫かと思ったんだけど。(イソフラボーン♪)
そんで前述のウォーキングの話になるわけです。

 さて、明日は月イチの通院日。2年間使ったCPAPを新しいものに交換です。メカバカですからそういうものでも新しいものになるのはわくわくしますね。σ(^◇^;)
頑張ってダイエットして痩せたらSAS(睡眠時無呼吸症)も良くなると思うので頑張ろう!なんせ月に5千円で年間6万円。それに年に一回の泊まりの検査で2万円以上かかりますからね。

 SASになっているのを気づかない人が世の中にはたくさんいるようです。日中の眠さがひどい人は病院にいってみることをお薦めします。僕みたいに車で追突事故を起こして相手に怪我をさせてしまうようなことになってからでは遅いですよ。

 さて、そんなこんなで相変わらずの自転車選びです。(しつこい?σ(^◇^;))
結局のところ、お安いほうのGTOUTPOSTにしようと思います。お店は3店から選ぼうと思います。在庫してあって薦めてくれた北区のW店。それから友人M君から紹介された東区のH店。さらには白石区でうちの近所のO店。最後の店は専門店じゃなくママチャリも多く扱う店なのでアフターサービスを確認しなくては。値段的には一番安い。

 買った後の事も考えると近いほうがいいし、でもアフターサービスがしっかりしたところじゃないと最初のうちに困っちゃうし、さらには人間関係も関係してくるのでなかなか難しいところです。H店が希望の品を仕入れてくれてそこそこの値段で買えれば一番いいんですけどね。

 まぁ、色々と悩んではいますが、それも含めて楽しいですね。さて、明日からも頑張っていきましょう!明日からは仕事の都合でウォーキングは短縮です。いろいろと頑張ろう!( ̄Д ̄)ノ オウッ

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

お邪魔します。
たまにはそんな日もあっていいのでは。
毎日が好調なんてありえませんから・・。
いい、悪いの繰り返しでいいと思いますよ。

こんにちは。
そうですよね、ちょっと性急に結果を求めすぎているきらいがありますからそういう日もいいですよね。

体重もミクロで減った増えた一喜一憂するより、もっとマクロで見たほうがいいんでしょうねぇ。分かってはいるのですが・・・。

頑張ります!ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!

はじめまして。
ダイエットはホント難しいですね。

でも痩せたときにどんな自分になっているか。
いいところをいろいろ考えてやると頑張る気持ちもちょっとは維持できるような気がします。

私は、あまりストイックにならずに、でもこつこつ頑張っています。

頑張りましょう!!!

こんにちはー。お盆に会社に出てもやる事が無いので遊んでいるでかつです。(^-^;

そうなんですよね、あんまり頑張りすぎると嫌になっちゃいます。何度かそれを繰り返してますから。15キロやせて10キロ戻したり、10キロやせて5キロ戻したりを何年かやってます。

まぁ、それでも大幅なリバウンドなしで全体としてみると減ってはきています。MAXで145キロありましたから。(;・∀・)
あの頃は生きることが辛いぐらい毎日苦しかったなぁ。それに比べると25キロは減ったのでだいぶ楽になりました。

ダイエットもブログものんびり続けまーす。美味しいものも食べたいですしね!

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