今日は頑張れなかった (((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…

　うーん、今日の夜のウォーキングは頑張れませんでした。いつもの片道３．５キロは時速６キロ弱で行けたんですが帰りがダメ。帰りの１キロぐらいでなんだか頑張れなくなっちゃいました。なんか、パワーが出ないというか・・・。動物性たんぱく質が少ないからかなぁ。（昨日バイキングで食ってるじゃん(^_^;)）

　７キロを１時間半ぐらいかかりましたかね。全然ダメです。帰りにスーパーでバナナとチーズを買ってきて食べました。ちょっと元気が出ました。うーん、ダイエットは難しいですね。

　さて、今日の朝食。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
ハムタマゴボックス	301 kcal	1 人前	301 kcal
爽健美茶500ml（COL）	0 kcal	1 人前	0 kcal
合計 301 kcal

　今日はお客さんのところに直行だったので、そこの近くのローソンで購入。

　昼食は会社に戻ってファミマで購入。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
キーマカレー(ご飯付)	766 kcal	0.71 人前	543.93 kcal
ごまだれとうふそうめん風(紀文)	124 kcal	1 人前	124 kcal
緑茶	4 kcal	2 人前	8 kcal
合計 675.93 kcal

　カレーはもうちょっと辛い方が好みかなぁ。相変わらずそうめん風豆腐は美味い！ファミマで買うものだけ『ごまだれ』なんですよね。同じ紀文の商品でもスーパーや他のコンビにだと普通のめんつゆなんですけどね。

　夕方に予定してた仕事が先方の都合で延期になったので早めに帰ってきました。スーパーで買い出し。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
おでん盛合わせ	362.54 kcal	0.81 人前	293.98 kcal
サラダ巻き	206.8 kcal	2 人前	413.6 kcal
冷奴	86 kcal	1 人前	86 kcal
合計 793.58 kcal

　うーん、ちょっと頑張りすぎてカロリーと栄養が少なかったかなぁ。大豆を取ってるから大丈夫かと思ったんだけど。（イソフラボーン♪）
そんで前述のウォーキングの話になるわけです。

　さて、明日は月イチの通院日。２年間使ったＣＰＡＰを新しいものに交換です。メカバカですからそういうものでも新しいものになるのはわくわくしますね。σ(^◇^;)
頑張ってダイエットして痩せたらＳＡＳ（睡眠時無呼吸症）も良くなると思うので頑張ろう！なんせ月に５千円で年間６万円。それに年に一回の泊まりの検査で２万円以上かかりますからね。

　ＳＡＳになっているのを気づかない人が世の中にはたくさんいるようです。日中の眠さがひどい人は病院にいってみることをお薦めします。僕みたいに車で追突事故を起こして相手に怪我をさせてしまうようなことになってからでは遅いですよ。

　さて、そんなこんなで相変わらずの自転車選びです。（しつこい？σ(^◇^;)）
結局のところ、お安いほうのＧＴのＯＵＴＰＯＳＴにしようと思います。お店は３店から選ぼうと思います。在庫してあって薦めてくれた北区のＷ店。それから友人Ｍ君から紹介された東区のＨ店。さらには白石区でうちの近所のＯ店。最後の店は専門店じゃなくママチャリも多く扱う店なのでアフターサービスを確認しなくては。値段的には一番安い。

　買った後の事も考えると近いほうがいいし、でもアフターサービスがしっかりしたところじゃないと最初のうちに困っちゃうし、さらには人間関係も関係してくるのでなかなか難しいところです。Ｈ店が希望の品を仕入れてくれてそこそこの値段で買えれば一番いいんですけどね。

　まぁ、色々と悩んではいますが、それも含めて楽しいですね。さて、明日からも頑張っていきましょう！明日からは仕事の都合でウォーキングは短縮です。いろいろと頑張ろう！(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ

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