昨夜はやってもうた！<(ToT)> ｼﾏｯﾀｧ!

　昨夜はブログとウォーキングをお休みしてしまいました。仕事の関係で東京から来たお客さんと一杯やりに行ってしまいまして、居酒屋で魚をつまみつつビールをグイグイやってしまいました。

　虹貝のスナックで盛り上がって午前様コースでした。バカです。 (｡･ｘ･)ゝ

　そんな感じなので、すっかり２キロ戻しちゃいました。意思が弱いっす・・・。

　そして今日の食事。朝食から。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
ベーコンエッグポテトサンド	373 kcal	1 人前	373 kcal
さらさらおいしいそば茶500ml(伊藤園)	0 kcal	1 人前	0 kcal
合計 373 kcal

　セイコーマートのベーコンエッグポテトサンドはなかなか美味しい。そば茶も相変わらず美味いです！

　昼食は昨日一緒に飲んだ方々と『せっかく札幌に来たんだしラーメンでも』ということでラーメン屋さんへ。ついついセットメニューを頼んでしまいました。スープは残しましたよ。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
豚骨ラーメン	620 kcal	1 人前	620 kcal
チャーハン	532 kcal	0.8 人前	425.6 kcal
合計 1045.6 kcal

　そして夕食。会社帰りに蕎麦屋さんで済ませてきました。ざるそばの大盛りとミニ天丼です。・・・やっぱりセットメニューか・・・。ｏｒｚ

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
もりそば	331.09 kcal	1.5 人前	496.63 kcal
天丼	660 kcal	0.8 人前	528 kcal
合計 1024.63 kcal

　そんな一日の締めくくりは２日ぶりのウォーキングです。６．７キロを１時間１８分でした。今日は花火大会があったので浴衣姿の女性を何人も見かけました。いいもんですね。僕が浴衣を着たら『あ、お相撲さんだ！』みたいな感じになっちゃいますが。(^^;)

　今日はiPodで落語を聞きながらのウォーキング。一部、つまらない落語を聴いてしまい、プリプリしながら歩いちゃいました。機嫌を直すために古今亭志ん朝師のＣＤでも聞こうっと。

　それじゃ、明日も頑張ろう！(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ