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2008年7月28日 (月)

明日からまた仕事・・・┌┤´д`├┐ダル~

 日曜の夜は明日からの一週間を思うとちょっと憂鬱ですね。こういう症状は『サザエさんシンドローム』というそうです。ま、正直言えば『何でもかんでも病名つけて病気にすりゃいいってもんでもないんじゃないの?』とは思いますが。σ(^◇^;)

 さて、業務の都合上、この週末は休みですが遠くまで出かけられないのと、末日の給料日前で懐が寒いので家で引きこもりの休みです。ダラダラと寝ていたら昼過ぎ。さすがにお腹が空いたので近所の『ミスタードーナツ』へ。飲茶メニューの『涼風麺・冷やし坦々 黒チャーハンセット』を頂いてきました。

 飲み物は『アイスカフェオレ』です。地域・期間限定で飲み放題です。ヤッホー(ノ^∇^)ノ
8月末までですが、地域に関しては詳しくはわかりません。札幌のすすきの店とうちの近所の店ではやってますが。σ(^◇^;)

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 カフェオレは基本的に低カロリーですが、ガムシロップが意外とカロリーが高いので要注意です。orz

品名一人前カロリー摂取量摂取カロリー
涼風麺冷やし坦々(ミスタードーナツ) 376 kcal 1 人前 376 kcal
黒チャーハン(ミスタードーナツ) 493 kcal 1 人前 493 kcal
アイスカフェオレ 67 kcal 3 人前 201 kcal
ガムシロップ(1個) 42 kcal 3 人前 126 kcal
合計 1196 kcal

 ミスドで本を読みつつのんびりしてから隣のスーパーで夕食の買出しをして帰宅。移動は自転車で格好は短パンTシャツでしたが、今日の札幌は涼しかったので快適でしたね。

 夕食はおかずは買ってきたので準備は楽チン!レタスを切るぐらいでした。

品名一人前カロリー摂取量摂取カロリー
ごはん(茶碗一杯140g) 235.2 kcal 2 人前 470.4 kcal
焼売 197.72 kcal 2 人前 395.44 kcal
レタス/結球葉、生 6 kcal 1 人前 6 kcal
ハンバーグ (250g) 554 kcal 1.5 人前 831 kcal
合計 1702.84 kcal

 ちょっとハンバーグが高カロリーでしたかね。まぁ、ちょっと多めに登録したので、ほんとはもう少し低カロリーかなぁ。

 今日はウォーキングはお休みしようと思っていましたが、夜になってやることが無いのとなんか落ち着かないので予定を変更して行って来ました。毎日の日課になりつつあるのかな。いい傾向だと思われます。(゚ー゚)(。_。)ウンウン

 本日のウォーキングは7.1キロ1時間14分でした。平均速度は5.7km/hです。万歩計はなぜか今日はカウントがおかしくて8575歩で6.0キロの表示でした。加速センサーが付いててかばんの中でも正確なカウントが売りなのになぁ。(´・ω・`)ガッカリ・・・

 ウォーキングから帰ってきてからバナナを2本食べちゃいました。朝バナナは評判だけど夜バナナはあんまりよくないかも。(^^ゞ

 とにかく、明日からの一週間もがんばりましょう!( ̄0 ̄)/ オォー!!

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