着合い入れなおし！o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!

　連休明けって言うことでなかなか自分のエンジンがかかりませんでしたね。そう忙しくなかったのでよかったのですが、着合い入れないとねぇ。

　そんな今日の朝食は
　・コンビニのサンドイッチ（400kcalくらい）
　・そば茶500ml
　です。

　いつも通勤途中のコンビニでサンドイッチとお茶を買って会社に行ってます。コンビニが各社あるのですが、ローソンのものは比較的低カロリーですね。セイコーマート（北海道・東北・中部で有名）ではセイコーマートのものはカロリー表示がありますが、日糧パンの製品は付いていません。今どきはあって当たり前だと思うのですがね。

　昼食は『そば処　玄』さんで写真の『Ｂセット（玉子丼とそばのセット）』600円です。800kcal程度でしょうかね。

　これは美味かったですねぇ。玉子丼に小柱なんかが入っててすごく美味しかったなぁ。そばはハーフサイズです。汁が辛目なのでチョチョイとつけて食べましょう。
（そば処　玄マップ）

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　会社帰りにコンビニにより夕食を購入。

品名	一人前カロリー	摂取量	摂取カロリー
4種豆の野菜サラダ(ファミリーマート)	62 kcal	1 人前	62 kcal
手巻寿司サラダ巻(カニ風味)(ローソン)	384 kcal	1 人前	384 kcal
5種のチーズのカルボナーラ(ファミリーマート)	576 kcal	1 人前	576 kcal
合計 1022 kcal

　てな感じです。

　そして２日ぶりのウォーキングです。今日は７キロを１時間２２分で歩きました。短パンＴシャツだと肌寒いくらいでした。ま、歩いているうちに汗をかいてちょうどよくなりますが。

　いつもiPodで音楽などを聴きながら歩いてますが、最近はＸ．Ｙ．Ｚ→Ａがいい感じです。ＣＤ自体はだいぶ前に買ったのですが、そのときはしっくりこなかったんですね。発売が２００３年ですから５年前ですね。ハードでいいです！橘高センセーがゴスなカッコで長髪を振り回しながらフライングVを奏でる姿が目に浮かぶ。

・・・って、アマゾンで見たらデッドストックが６千円近くで売ってる。廃盤なんでしょうかね。（ ﾟ∀℃(　｀Д´)ﾏﾁﾞﾃﾞｽｶ!?

　そんなこんなで今週も頑張って行きましょう！(￣Д￣)ﾉ ｵｳｯ